编者按：经久坐办公室的白领们，是不是经常有腿部浮肿、水肿的现象呢。那若何瘦腿呢，有哪些保健按摩手段呢?下面我们一路来看看下文。

　　瘦腿消肿的按摩技能

　　1、浅坐于椅子的1/3处，双腿屈膝并拢，抬起双脚，脚掌绷直并分开地面，脚趾曲折着地，令年夜腿与小腿成90度直角，小腿与脚掌垂直于地面，上海上门按摩坚持服务第一顾客至上的经营理念,运用绿色推拿疗法让你缓解疲惫,释放压力,通过按摩给您带来意想不到的舒适效果,服务上乘,欢迎新老顾客光临惠顾，上身挺直，收紧腹部肌肉，两肩放松，肩胛骨下压并后仰，胸廓不要内收，双臂屈肘打开，两手手指并拢地扶在年夜腿根上的鼠径部。

　　2、然后保持双手扶着年夜腿根，并轻缓地用手掌按压，为双腿施加热力的同时，曲折的脚趾绷直，并保持触地的动作。>>>做对保健按摩手段 助你去掉落烦人眼袋

　　3、双脚慢慢着地，令全部脚掌都与地面紧贴，再依次地抬起阁下脚，但保持脚后跟着地，尽量往上压一下脚腕，刺激体内的液体轮回。

　　4、双脚着地后，抬起右腿，但始终保持90度屈膝的姿势，脚掌尽量朝向地面，双手打开，扶在膝窝处，渐渐按压后，顺着年夜腿往下轻擦至年夜腿根，让停止在膝窝的淋巴液回流起来，阁下都按摩一下。

　　5、放下双脚，膝盖、脚掌均并拢起来，24小时为你高端的上海按摩上门专业保健不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,还能起到固精益肾和放松身心还您一个美好的晚上，持续保持90度屈膝的坐姿，上身依然挺直，收紧腹部肌肉，手臂再次屈肘打开，两手叉在骨盆下方的阁下两侧，然后用手指轻轻揉一揉年夜腿根部，再次打通壅塞的淋巴节。

　　6、抬起屈膝的右腿，同样是要保持年夜小腿90度的夹角，脚掌天然绷直，上海丝足上门帮您消除疲劳,缓解现代都市人亚健康问题!解除紧张和忧虑,推拿改善睡眠,推拿消除疲劳,恢复体力，双手握拳，应用手指第一与第一关节之间的部位，从脚腕开端往上按摩小腿的表里两侧，让血液回流。

　　7、用手指轻擦过后，双手打开，抱着脚腕，然后一下一下地往上轻轻捏压小腿的肌肉，令小腿上的老旧废料破裂摧毁，并与毒素一同顺着体液而流动起来，阁下各按摩数次。

　　8、放下双腿，微微伸出右脚，双手握拳，在膝盖的表里两侧轻轻划圈按摩。在从膝上开端，阁下的拳头并拢，以指根关节与第一关节之间的部位，往上轻擦至年夜腿根部，阁下各按摩5次。

　　9、稍稍打开90度屈膝的双腿，双手从内侧扶着年夜腿的肌肉，手指包着年夜腿，一边提拉年夜腿下侧的肌肉，一边用指腹轻轻揉一下，可以清除年夜腿内的赘肉与橘皮纹哦!

　　10、最后稍稍收拢双腿，此时用双手从外侧包着年夜腿，同样往上提拉年夜腿的肌肉，尽量将年夜腿下侧的肌肉都往上轻轻拧动，阁下各按摩数次，年夜腿上的肥肉就会慢慢消掉。